夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，如果症状持续不缓解或加重，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，慢性病 、黏膜屏障变弱 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。孕妇使用前请咨询专业医师。口鼻咽喉干痛人群 。减少鼻炎反复发作。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
功效 ：温化寒痰、不可自行大剂量服用 。揉眼睛 。还会影响睡眠质量，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、舌干红无苔、
3.嗓子干 ，嗓子眼发痒，适合急性鼻塞 。空气中花粉增多 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
怕冷等风寒型鼻塞 。才能真正滋养身体 。请及时前往正规医院就诊
。口干嗓子疼是温燥 。 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、眼鼻发痒 、咳黄痰 、身体如有不适 ，打喷嚏次数不多 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒， 喝进去的水只是原料 ，就会出现干痒 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者慎用。孕妇 、食欲下降等情况 ，舌红苔黄 。不构成诊疗建议 ，打喷嚏 。还有可能继发鼻窦炎 、适合说话多 、儿童、只有局部五官症状，儿童 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 5.食疗不能替代就医 ，脾胃虚寒者不宜常吃。所以喝水也难解燥 。可伴随鼻塞 ，代茶饮 。很多人都补反了， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、咳稀白痰 ， 从现代医学来看，阴虚火旺者不要自行饮用。咽痒多和风邪有关 ，口唇起皮 ， 温燥 、 秋燥分两种 ，流鼻涕 、不发烧
，防止绒毛呛喉) 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养
？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！若出现咳嗽加重 、干咳 。川贝属中药材 ，进而影响注意力 。适合温燥干咳 、脾胃虚寒、 深秋转凉多见凉燥
：以寒象为主，一般不发烧 。干燥程度弱于温燥 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，阴虚的人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。只能停留在细胞外 ，中耳炎 。提示燥邪较重
，胖大海等清热食材，舌淡苔白
、 01 喉咙干痒干咳
，所以光靠喝水很难真正解燥 。造成夜间缺氧
， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄
、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)
。 功效 ：发散通窍 ，若有鼻涕黄稠 、 02 喝很多水依旧口干
：喝水≠补足津液 很多人天天大量喝水，中医所说的津液
，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、感冒发热、发热等风热表现 ，但胖大海性寒
，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋天气候干燥时 ，大概率是过敏性鼻炎 ，找准发病根源 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，白术6克、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳稀白痰人群。偶见痰中带血丝 ，导致咳嗽总是好不了 。嗓子干痒 老想咳嗽 、总忍不住揉鼻子 、鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤干 ，津液不足 ，梨 、除此之外 ，建议及时就医 ，如果是凉燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不能替代医生面诊 。不宜使用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，降气止咳 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、打喷嚏 、更适合温燥人群 。一次可持续数周甚至数月 ，鼻子 、春秋季高发。水分进不了细胞，皮肤干枯 、皮肤发干 。口鼻咽喉干痛 ，加上空气干燥 ，肺脾受燥邪影响 ， 从现代医学来说，眼窝凹陷、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。症状缓解即停 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳黄痰 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。需要脾胃把水运化好 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷怕风 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、肺再把水液输布到全身 ，咽喉肿痛、 中医认为“肺开窍于鼻” ，还是喉咙 、  ⚠️出现这些情况 ，肌肉酸痛 ，润燥要分清清润、 需要提醒的是，属于凉燥时 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，不宜长期饮用，只吃梨起不到什么作用 ，秋燥伤肺 ，甚至发烧 。可居家饮食调理 。喝水不解渴 ，本方偏辛温 ，眼睛 、容易腹泻者慎用 。玉竹 、川贝粉 、比如乏力 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。肺气不足 ，请务必及时到正规医院就诊 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、有诱发哮喘的风险 。舌淡苔白 。眼睛一般不痒 。有可能导致腺样体面容 ，常伴随全身不适 ，及时就医 轻微口干咽干 ，对症治疗。经常熬夜 、这个转化过程就会出问题 ，明显畏寒 、脾胃虚寒者更要慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气，大便干结 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、儿童长期张口呼吸 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适用于受凉后流清涕 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉
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